Składniki:
Składniki:
1 szklanka świeżych lub mrożonych jagód (np. truskawek, malin, jagód, jeżyn)
1 banan
1 szklanka jogurtu naturalnego lub kefiru
1/2 szklanki soku pomarańczowego (lub dowolnego innego soku owocowego)
1-2 łyżki miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
Lód (opcjonalnie)
Instrukcje:
Przygotowanie jagód:
Jeśli używasz mrożonych jagód, pozwól im się lekko rozmrozić.
Świeże jagody opłukać pod zimną wodą i osuszyć.
Przygotowanie smoothie:
W blenderze zmiksuj jagody, pokrojonego w plasterki banana, jogurt (lub kefir) i sok pomarańczowy.
Dodaj miód lub syrop klonowy, jeśli chcesz, aby smoothie było słodkie.
Jeśli chcesz uzyskać chłodniejszy i gęstszy koktajl, dodaj trochę lodu.
Miksowanie:
Ubij wszystkie składniki w blenderze do uzyskania gładkiej konsystencji.
Doprawić koktajl do smaku i w razie potrzeby dodać nieco więcej miodu lub soku.
Serwowanie:
Gotowy koktajl przelać do szklanek.
Udekorować jagodami lub gałązką mięty.
Smacznego! Ciesz się orzeźwiającym koktajlem jagodowym!